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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'구미출장안마파주출장안마파주출장안마파주출장안마파주출장안마창녕에로 마사지수원허리 마사지파주육덕 마사지☺파주거제 옥포 안마방➼〈파주천안 출장마사지〉파주경산 사우나 마사지┮파주마사지 카페◁파주타이마사지◄파주일본 마사지 tumblrノ파주스즈하라 에미리 마사지파주출장안마파주출장안마예약24시출장샵파주출장안마안산태국 마사지 가격파주정왕동 마사지↺파주광교 마사지┉〔파주제주 안마방〕파주한대앞 마사지╨파주천안안마⇋파주강동 마사지→파주부산대 안마방﹌파주출장안마loveganghwa.xyz파주출장안마파주출장안마파주안마방 가성비┱파주타이마사지 섹스☈〔파주신림 모텔〕파주대만 안마방◦파주안양 안마방✲파주화곡동 안마방♪ 파주안마방 성병§울진타이 출장 마사지파주출장안마포항출장안마파주싱가포르 마사지충주출장샵콜걸파주화명동 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤파주출장안마

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  • 파주출장안마 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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